Co je zelená káva - green coffee

Začít běhat či cvičit není jednoduché, pokud jste se rozhodli pro běhání v ranních hodinách, je tolik lákavé pípající budík opět zaklapnout a oddat se dál sladkému spánku. Ať máte motivaci k běhu a jakoukoliv, je ale lepší ranní lenost přemoci a do běhu se dát. Ideální je, domluvit se s kamarádkou či kamarádem, že budete běhat spolu. O to větší je ráno motivace běh nevzdat. Dejte si také společný cíl, třeba shodit po zimě přebytečná kila, dostat se do lepší fyzické kondice, zbavit se únavy a stresu. To vše a ještě víc Vám běh přinese.

 

Pokud je Vašim cílem zhubnout, je dobré tyto procesy v těle nastartovat i zdravou stravou a vhodnými výživovými doplňky. Novinkou na trhu je kombinace přírodních extraktů ze Zelené kávy, Garcinie, Zeleného čaje a Psyllia. Proč právě Zelená káva? Výzkumy zjistili, že pouze kávová zrna před pražením obsahují vysoký obsah chlorogenové kyseliny (CGA), která má silné antioxidační účinky, čímž také může pomoci metabolismu cukrů a dovede našemu tělu dodat dostatek energie, která by jinak směřovala k uložení do problematických partií ve formě tuku. První výzkum na Zelené kávě byl proveden v roce 2012, kdy účinky CGA zkoumali na lidech s diagnostikovanou obezitou (všichni měli BMI vyšší než 25). Za 12 týdnů všichni zhubli průměrně o 8Kg, což bylo zhruba 10% jejich váhy. Tento pokus byl později opět zopakován a porovnán s kontrolní skupinou, kdy lidé, kteří užívali extrakt z Zelené kávy, zhubli 2x tolik, než lidé s kontrolní skupiny, kteří užívali placebo. Zde je nutné upozornit, že na trhu bohužel existují i přípravky, které honosný název Zelená káva nesou, ale jejich extrakt není standardizovaný, tudíž obsah účinných látek, tj. kyseliny chlorogenové může mýt velmi nízký nebo žádný. Tyto produkty nejsou účinné a kazí jméno těm kvalitním. Co je to „standardizace“ extraktu? Jde o laboratorní kontrolu množství účinných látek, produkt poté dostane certifikát a ten Vám zaručí, že hodnoty účinných látek v produktu budou vždy stejné s tím, co je psáno na obale. O standardizaci se můžete také více dočíst ZDE.

Proč je produkt Green Coffe Bean Extract Blend doplněn ještě dalšími přírodními extrakty? Pojďme se jim podívat na kloub. Garcinia Cambogia, jinak zvaná tamarind malabarský je citrus připomínající malou dýni, jehož kůra obsahuje kyselina hydroxycitronová (HCA). Je hojně využívaná v staroindické Ajurvédě pro zvýšení vitality orgánů a systémů celého těla. HCA potlačuje tvorbu škodlivého LDL cholesterolu, čímž zabraňuje vzniku tuků a tím se kalorie cukrů sníží a následně nepřemění v tuky. Celkově Garcinia pomáhá hubnutí tím, že skrze HCA pracuje s cukry v těle a tím snižuje chuť k jídlu a chuť na sladké.

Extrakt ze zeleného čaje má na starost dodat tělu katechiny, což jsou antioxidanty podobné flavonoidům, které známe na příklad z červeného vína. Zelený čaj již od dávných dob užívají Číňané pro velké spektrum jeho léčivých účinků. Vědci zjistili, že jisté látky ze zeleného čaje obsahují antioxidanty silnější, než je vitamín C a E. Jedná se zejména o epigallokatechiny gallate (EGCG), které udržují tělo v kondici, brání únavě a tím podporují aktivitu člověka. Aktivní člověk má více energie k pohybu a tím se podpoří i samotné hubnutí. Účinky EGCG jsou velmi široké, mimo jiné snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu, brání tělo před volnými radikály, posiluje imunitní systém, redukuje cholesterol a také zabraňuje strmému růstu krevního cukru po jídle. Protože je třeba dostat do těla více EGCG, než jsme schopni přijmout popíjením zeleného čaje, je vhodné jej přidat vhodným doplňkem stravy, jako je třeba již výše zmíněný Green Coffe Bean Extract Blend, kde se jeho účinky doplňují s ostatními extrakty.

Vláknina z indického jitrocele známá jako Psyllium je jedinečný přírodní zdroj vlákniny. Vysoký podíl vlákniny velmi příznivě působí na zažívání a obzvláště na střeva, kde změkčuje stolici a dodává jí objem. Poté, co Psyllium nabobtná asi 40x zvýší svůj objem a nabudí v žaludku pocit sytosti. Střeva jemně masíruje zevnitř a působí preventivně proti kolitidě, zácpě a hemeroidům. Jediné, o co musíte při užívání Psyllia dbát je dostatečný přísun tekutin, aby vláknina mohla pracovat správně.

Dodanou energii z Green Coffe Bean Extract Blend jistě velice účinně využijete u Vašeho sportování. U běhu je dobré střídat trasy, aby se Vám vybraná cesta brzy neomrzela. Můžete běhání proložit i cvičením v posilovně nebo doma. Opět si k tomu přizvěte svou kamarádku, ať se ve svém úsilí můžete vzájemně podporovat. Pokud se někdy stane, že Váš cvičební partner nebude moct, neklesejte na mysli a pusťte si k běhání hudbu. Rytmická hudba Vaše tělo nabudí k výkonu, oblíbené písničky dovedou člověka pohladit po duši a krajina kolem bude velmi rychle ubíhat. Je prokázáno, že běh zvyšuje psychickou odolnost, protože i přes to, že nás unaví, zaplaví mozek endorfiny, hormony dobré nálady. Po sportu budeme lépe spát, zbavíme se stresu a uklidníme svou mysl. Kromě hubnutí si zlepšíme i své duševní zdraví, a to už je opravdu velká motivace s běháním začít.

Dejte si běh za odměnu, je to čas, kdy se můžete věnovat jen a jen sobě. Nikdo Vás nebude obtěžovat a můžete v klidu přemýšlet o svých životních cílech a snech. Utečete od každodenního chaosu a zaměříte se jen na sebe, může se z něj stát každodenní meditace v pohybu, kterou si zamilujete. 

PODÍVEJTE SE I NA NAŠE DALŠÍ VÝROBKY, KTERÉ VÁM POMOHOU S REDUKCÍ TĚLESNÉ VÁHY A S DOPLNĚNÍM ŽIVIN

Více informací naleznete na: www.naturgreen.cz